1। ব্যথা উপশম করুন - যখন বিজ্ঞানীরা যে ফ্রিকোয়েন্সি আবিষ্কার করেছিলেন যেখানে মানবদেহ ব্যথা সম্পর্কে তথ্য প্রেরণ করে, তারা আরও দেখতে পেল যে এই ব্যথার বার্তাগুলি প্রতিরোধ করতে পারে এমন একই রকম ফ্রিকোয়েন্সি রয়েছে। ভাবুন আপনার ব্যথা সংকেত ট্রেনের ট্র্যাক ধরে ভ্রমণ করছে, এবং স্টেশন মাস্টার ট্রেনটি থামাতে চান। তাদের যা করা দরকার তা হ'ল ট্র্যাকের একটি দরজা খোলা, যা সম্ভবত ট্রেনটি থামিয়ে দেবে। এটি একটি বেদনাদায়ক পরিস্থিতি। আপনি যখন আহত হন, আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সেই অঞ্চলটি চুক্তি করে - এমন আন্দোলন তৈরি করে যা মস্তিষ্কে বিভিন্ন সংকেত নিয়ে আসে এবং ব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি সংক্রমণ রোধ করে। এটি ইএমএস মেশিনগুলির মূল উদ্দেশ্য নয়, তবে এটি অবশ্যই সচেতন হওয়ার মতো কিছু। ইএমএস রোগীদের জন্য ব্যথানাশকগুলির অতিরিক্ত সুবিধাও সরবরাহ করে যারা মৌখিক অ্যানালজেসিকগুলি (যেমন অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস) নিতে অনিচ্ছুক বা অক্ষম।
2। পেশী স্মৃতি - এটি কিছুটা তাত্ত্বিক শোনাতে পারে তবে আমরা নিউরাল পাথ এবং তথ্য যে বিষয়ে কথা বলছি তা আমাদের মনে একটি স্থায়ী ট্র্যাজেক্টোরি তৈরি করে। এটি কিছুটা ঘাসের পিছনে কাঠের টেবিলে আঁকতে কোনও শাসককে ব্যবহার করার মতো। এই 'ফাঁক' বলা হয় আমাদের পেশী স্মৃতি। এই কারণেই ডেভিড বেকহ্যাম জানতেন যে কীভাবে বলটি শীর্ষ কোণে উঠতে হবে ছয় মাস পরে না খেলে। তার দেহটি কেবল কী করতে হবে তা মনে রাখে। একই নীতিটি দ্রুত রানারদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য: একবার তারা নতুন ব্যক্তিগত সেরা অর্জন করার পরে, তাদের দেহগুলি কীভাবে এটি করতে হবে তা 'মনে রাখবেন', পরবর্তী প্রতিরূপটি আরও সহজ করে তোলে।
আপনি যদি আরও এগিয়ে যান তবে দয়া করে আপনি কখন হাঁটতে এবং সরানো শিখলেন সে সম্পর্কে ভাবুন। আপনি (সাধারণত) মানব চলাচলের সঠিক নিদর্শনগুলি বুঝতে পারেন। এই মডেলগুলির লক্ষ্য আমাদের কার্যকর এবং দক্ষ পরিষেবা সরবরাহ করা, আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করার সময়। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমরা অলস হয়ে যাই এবং দুর্বল ভঙ্গি সহ খারাপ অভ্যাসগুলি বিকাশ করতে শুরু করি। যখন এটি ঘটে তখন কিছু পেশী অলস হয়ে যায় এবং তাদের যথাযথ কাজটি করে না।
লোকেরা আহত হলে একই জিনিস ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন প্রায়শই আপনার হাঁটুর জয়েন্টকে আহত করেন, তখন উরু পেশীগুলি (কোয়াড্রিসিপস ফেমোরিস) একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া হিসাবে "বন্ধ" করবে। কারণটি হ'ল আমাদের দেহ ব্যথাটিকে বিপদ হিসাবে ব্যাখ্যা করে (সাধারণত সঠিক), সুতরাং যদি হাঁটুর জয়েন্টটি সরানো ব্যথার কারণ হয়ে থাকে তবে এটি হাঁটুর জয়েন্ট নিয়ন্ত্রণকারী পেশীগুলি বন্ধ করার চেষ্টা করবে, সুতরাং এটি আরও ক্ষতি করতে পারে না। তীব্র আঘাতের সমাধান করার পরে, আপনার চতুর্ভুজগুলি 'পুনরায় খোলা' নাও করতে পারে। এ কারণেই অ্যাথলিটরা প্রায়শই খেলাধুলায় ফিরে আসার পরে গৌণ আঘাতের শিকার হন। যদিও প্রাথমিক ক্ষতটি নিরাময় হয়েছে, পেশীগুলি আগের মতো শক্তিশালী নয়। ইএমএস এই পরিস্থিতিতে খুব কার্যকর। থেরাপিস্ট সনাক্ত করে যে কোন পেশীগুলি কাজ করছে না এবং তারপরে ইএমএস মেশিনগুলি ব্যবহার করে ম্যানুয়ালি তাদের 'উদ্দীপিত' করে। তারা কীভাবে এটি অর্জন করেছে তা পরে আমি বিস্তারিত আলোচনা করব।
3। সর্বাধিক পেশী অ্যাক্টিভেশন - এই ধরণের ইএমএস চিকিত্সা উপরেরগুলির মতো, তবে সাধারণত অ্যাথলিটদের মধ্যে ব্যবহৃত হয়। যে কোনও সময় (যেমন কোয়াড্রিসিপস পেশী চুক্তিগুলি), আপনি আসলে 40% পেশী তন্তু এবং পায়ে উপলব্ধ বৈদ্যুতিক সংকেত ব্যবহার করতে পারেন। এই পরিস্থিতি মূলত ঘটে কারণ আমাদের দেহগুলি কীভাবে কার্যকর হতে পারে তা শিখতে খুব ভাল। অতএব, যদি 40% কাজ শেষ হয়, তবে এটি পুরোপুরি ব্যবহৃত হবে। আপনি যখন নিজের শরীরকে আগের চেয়ে বেশি ওজনের দিকে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করেন তখন এই সমস্যাটি ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, ওয়েটলিফটারগুলি আগের তুলনায় ভারী ওজন তুলতে চেষ্টা করতে পারে। ফলস্বরূপ, তাদের যতটা সম্ভব উপলভ্য পেশী তন্তু এবং বৈদ্যুতিক সংকেত নিয়োগ করতে হবে। দুর্ভাগ্যক্রমে আমাদের সবার জন্য, এটি কেবল আপনার শরীরকে এত সহজে করার প্রয়োজন নয়;
একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি হ'ল ইএমএস প্যাড সংযোগ করার সময় সরানো (এই ক্ষেত্রে, বারবেল উত্তোলন করা)। থেরাপিস্টরা মেশিনটিকে পেশী সংকোচনের সেটিংসে স্যুইচ করতে পারে এবং তারপরে অ্যাথলিট যখন এটি উত্তোলন করে তখন মেশিনটি চালু করতে পারে। কিছু সময়ের পরে, এটি আন্দোলনের সময় সক্রিয় করার জন্য সুপ্ত পেশী তন্তুগুলিকে প্রশিক্ষণ দেবে। তারপরে, থেরাপিস্টরা ধীরে ধীরে বাহ্যিক উদ্দীপনা হ্রাস করতে পারে কারণ পেশীগুলি ট্রিগার এবং সম্পূর্ণ আন্দোলনের জন্য স্মৃতি তৈরি করে। একটি বিশাল সতর্কতা হ'ল ইএমএস প্রশিক্ষণ প্রতিস্থাপন করতে পারে না, তবে প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে সহায়তা হিসাবে কাজ করা উচিত।
