ইএমএস প্রশিক্ষণ
বৈদ্যুতিক পালস উদ্দীপনা: স্নায়ু নিয়োগের সীমাবদ্ধতাগুলি বাইপাস করে, বিশেষত মাল্টিফিডাস এবং ট্রান্সভার্সাস অ্যাবডোমিনিসের মতো গভীর পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্য করে সরাসরি পেশী তন্তুগুলিকে সক্রিয় করে।
বিপাকীয় বৈশিষ্ট্য: প্রধানত স্থানীয় রক্ত প্রবাহ এবং ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফিক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা চিহ্নিত, কম ল্যাকটেট জমে থাকা এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার সহ।
হরমোন প্রতিক্রিয়া: গ্রোথ হরমোন (জিএইচ) নিঃসরণ প্রায় 30%বৃদ্ধি পায়, তবে টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি ভারী ওজন প্রশিক্ষণের চেয়ে কম।
প্রচলিত শক্তি প্রশিক্ষণ
যান্ত্রিক উত্তেজনা আধিপত্য: ওজন বহন করে, পেশী তন্তুগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয়, সংশ্লেষণ প্রচারের জন্য এমটিওআর পথকে ট্রিগার করে।
সিস্টেমিক বিপাকীয় স্ট্রেস: দ্বিতীয় ধরণের পেশী তন্তুগুলির ঘনত্বের প্রচার করে ল্যাকটেট এবং কর্টিসল স্তরগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে।
নিউরোডাপ্টেশন: মোটর ইউনিটগুলির নিয়োগের দক্ষতা এবং মোটর নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা বাড়ান।
